Coaching personnel
La méthode
Tirer, pousser, se lever, se baisser font parties des mouvements du quotidien. Plus l’entraînement se rapproche des tâches quotidiennes, plus le bénéfice est important ! L’entraînement fonctionnel sollicite les trois groupes musculaires du corps humain : Postural, stabilisateur et primaire.
En termes de motivation, le Personal Training et l’entraînement fonctionnel sont inégalables! La routine et la monotonie des machines sont oubliées grâce à ce type d’entraînement. Nos muscles sont en partie présents pour donner le départ de chaque mouvement.
Voyez la différence : une machine n’entraîne que vos muscles primaires, tandis que l’entraînement fonctionnel sollicite les muscles stabilisateurs, posturaux et primaires.
Au niveau du développement de la masse maigre, le résultat apporté est identique tant en entraînement fonctionnel que sur machine. Par contre, vu l’intervention de groupes musculaires plus nombreux, la dépense d’énergie est plus importante et induit donc une élimination plus rapide du tissu adipeux (graisse). Le travail en proprioception (gestion de son corps dans l’espace et de ses membres par rapport à son corps) crée une stimulation au niveau du système nerveux central afin de solliciter les muscles profonds.
Vous pouvez donc constater rapidement un renforcement du transverse et des muscles para vertébraux notamment.
Cette méthode prouve son efficacité sur plusieurs points, en premier et non des moindres, l’utilisation du corps de manière optimale dans les tâches quotidiennes.
En effet, les traumatologies articulaires sont en nette diminution chez les personnes suivant ce type d’entraînement, grâce au dynamisme et au renforcement musculaire.
Les compensations articulaires sont nettement moins élevées.
Apprendre à gérer son effort, son énergie et sa concentration ont également une répercussion positive dans votre travail et vos loisirs quotidiens.
